首 页 > 通知公告 > 管理类通知

冬季雨雪天气谨防老年人跌倒
    

跌倒是我国老年人因伤害就诊的首位原因,也是我国≥65岁人群第一位伤害死因。冬季,天气变化可能影响老年人的行为习惯,加上雨雪天地面湿滑,进而增加老年人发生跌倒的风险。校医院温馨提示:做自己健康第一责任人,科学预防跌倒发生。

如何判断是否有跌倒风险?

老年人可以通过以下两种简易方法,对自己的跌倒风险进行判断:

1、试着回答以下3个问题

最近一年内是否发生跌倒?

是否有步行或平衡困难?

是否存在明显的急性跌倒?

2、跌倒风险评估问卷

在过去一年里跌倒过

(2)

(0)

使用或已被建议使用拐杖或助行器以确保安全

(2)

(0)

有时行走时感到不稳

(1)

(0)

在家里行走时扶着家具来稳住自己

(1)

(0)

担心自己会跌倒

(1)

(0)

需要用手推才能从椅子上站起来

(1)

(0)

觉得快速通过人行道时有困难

(1)

(0)

经常得急着去厕所

(1)

(0)

觉得脚丧失了部分感觉

(1)

(0)

吃了有时会感到头晕或比平时累的药物

(1)

(0)

吃一些助眠或改善情绪的药物

(1)

(0)

经常感到悲伤或沮丧

(1)

(0)

如果对以上三个问题的回答均为否,或者问卷得分<4分,说明跌倒风险低。如果有任何一个问题回答“是”,或者问卷得分≥ 4分,说明有一定的跌倒风险。跌倒风险低的老年人可通过加强日常防护,防范跌倒。跌倒风险高的老年人则应尽快到医院就诊,由医生和康复治疗师进行检查评估,确定跌倒风险等级,找出风险因素,进行针对性的治疗和干预。

预防老年人跌倒,应注意以下几点:

衣:选择尺寸合适、松紧适中的衣物。衣裤过紧、太长太宽或太多饰品会因卡、夹、踩而增加老人跌倒的风险;穿合适的鞋子,鞋底要纹理清晰、防滑、抓地力好。

药:遵医嘱服药。老年人经常多种疾病共存,须同时服用多种药物,部分药物可能有头晕眼花、肢体无力等副作用。因此,不可随意增减药量和种类,须严格按照医嘱服药。若出现上述副作用,尽量选择在睡觉之前服用或尽量减少在服药后活动,也可通过专业人士对用药方案进行评估,适当调整容易引起老年人跌倒风险增加的用药方案。

住:对居住环境进行适当的适老化改造。调整室内照明,可在床头、前往卫生间的通道和楼梯口安装小夜灯;浴室卫生间放置防滑垫、安装扶手,睡床安装护栏;及时清理浴室卫生间、厨房的积水,保持地面干燥。

行:积极调整行为方式。做到“两慢、三不急、三个半分钟”,“两慢”即慢转身、慢转头;“三不急”即不急着站起转身、不急着过马路、不急着追赶公交车;“三个半分钟”即睡醒后在床上躺半分钟,下地前在床上坐半分钟,站起后停(稳定)半分钟,之后再站起迈步活动。

若行动不便或有视听障碍,应主动选择使用拐杖和其他助行工具,以及使用助视器、助听器等设备进行改善。

动:养成运动好习惯。老年人可以通过适当的运动锻炼降低跌倒发生风险,比如太极拳、八段锦、柔力球、慢跑、健步走、健身操等,不仅可以增强体力,还可提高身体柔韧度,改善自身平衡能力。

 

 

校医院宣     

2023年12月15日

Copyright 2006-2020 博鱼网,搜狗百科 All Rights Reserved   联系我们   皖ICP备05002528号 皖公网安备 34011102001530号